Adalet Spheres Set of 2 Kebel Balls Pink

Familjen Adalet välkomnar uppsättningen Spheres.

Tillverkade av silikon av högsta kvalitet, dessa Kegel-bollar är perfekta för att träna dina vaginala muskler på ett säkert och effektivt sätt. Detta set innehåller 2 bollar, var och en med en vikt så att du kan börja träna dina vaginalmuskler efter dina behov.

Men varför är det så viktigt att träna bäckenbotten och dina slidmuskler? Bäckenbotten består av musklerna som stödjer vikten av våra bäckenorgan och tenderar att försvagas med händelser i det dagliga livet, såsom graviditet, stillasittande livsstil eller klimakteriet.

Genom att träna dessa muskler gör vi dem starkare, förhindrar problem som urinläckage och förbättrar kvaliteten och kraften hos orgasmer. Kom ihåg att rengöra bollarna först med en bra leksaksrengörare för att optimera deras livslängd.

Om du är nybörjare rekommenderar vi att du börjar med den mindre och lättare bollen, den på 25 g, en enda Kegel-boll, rundad för mycket bekväm insättning, och med en silikonsladd för enkel borttagning.

• Lägg dig på sängen eller på en matta, var du än känner dig bekvämast, och för in bollarna ca 2 cm i slidan, utan att föra in dem för djupt. Om det behövs kan du använda ett vattenbaserat smörjmedel för bättre införande. Det är avgörande att du är avslappnad, kontrollerar din andning och slappnar av i slidan.
• När du har kontroll över den lättare bollen kan du byta till den dubbla 45g-bollen. För att säkerställa att bollen byter, se till att bollen du lämnar bakom dig inte ska väga någonting.

För att utföra övningarna korrekt behöver du konsekvent användningstid, vilket innebär att om du gör sammandragningar i 3 sekunder med bollen bör du vila i 3 sekunder. Om du behöver mer vila mellan varje sammandragning, oroa dig inte, ta den tid du behöver.

Det rekommenderas att göra ett set med 10 repetitioner per dag, men som vi redan har nämnt, i din egen takt, gradvis tills du kan nå 10 repetitioner.

Användande:

• Med bollen i slidan, dra ihop dina muskler (som om du stänger av urinflödet) och försöker lyfta bollen.
• Behåll sammandragningen i 2 till 10 sekunder (enligt dina behov) medan du andas djupt.
• Släpp luften och sammandragningen och vila under samma tid som du höll sammandragningen.

Funktioner:

• Set med 2 Kegel bollar
• Mjuk silikonsladd
• Högkvalitativt silikon
• Ergonomisk form
• Enkel insättning och borttagning
• Vattentät

Vikter och mått:

• Dubbelboll: 19 cm x 3,2 cm - 45g
• Enkel boll: 14 cm x 3,2 cm - 25g